"Vous êtes l'Etre essentiel de votre vie, et votre épanouissement personnel en est le sel."

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Sophrologie et pleine conscience_accompagnement à l'épanouissement personnel

Vous souhaitez vous détendre, lâcher-prise, retrouver confiance en soi, estime de soi, ou bien encore vous remplir de sérénité pour affronter vos émotions, vos peurs, vos blocages, les souffrances du passé, les épreuves du quotidien, les inquiétudes quant à l'avenir... Alors vous êtes au bon endroit. 

 

Et vous avez osé faire le premier pas alors je vous propose de faire le deuxième ensemble, par un accompagnement personnalisé et adapté à chaque situation de votre vie afin de retrouver un mieux-être en toute autonomie.

 

A votre écoute, avec bienveillance et non jugement, je vous aide à exprimer votre besoin en toute simplicité et confidentialité.

 

Au plaisir de vous accompagner sur votre chemin de vie.


Sur rendez-vous au cabinet La Croisée à CLAPIERS ou à distance grâce à la visio

(pratique à distance, si emploi du temps dense, si cas contact, si phobie -peur de sortir de chez soi-)

du lundi au vendredi 

de 9h00 à 21h00 

et le samedi de 9h00 à 19h00 

Enfant-Adolescent-Etudiant-Adulte

Séance en visio/à distance

Cliquez sur la photo pour prendre RDV directement en ligne, en visio via Whats Ap, Google Duo, Skype, ou par appel téléphonique, tout simplement


J'accompagne en individuel, couple et famille dans les situations suivantes

  • stress, "burn out", "brown out" (perte de sens de son travail)
  • comprendre et "dompter" ses émotions 
  • anxiété, attaque de panique (en voiture)
  • troubles du sommeil
  • troubles ORL : acouphènes,  hyperacousie, maladie de Ménière
  • accompagnement "cerveaux atypiques" : HPI (Haut Potentiel Intellectuel), HPE (Haut Potentiel Emotionnel), Hypra/Hypersensibilité et Hyperesthésie, TDA (Trouble Déficitaire de l'Attention) avec ou sans hyperactivité, avec ou sans impulsivité
  • douleurs, maladies chroniques, maladies auto-immunes 
  • "Covid long"
  • hypertension artérielle (cohérence cardiaque)
  • traumatismes, blessures de la vie
  • confiance en soi, estime de soi
  • prise de parole en public
  • gestion des conflits (enfants, parents, couple)
  • concentration, attention, mémoire, gestion du temps
  • procrastination, gestion de son temps
  • préparation mentale aux examens, permis, compétitions sportives, auditions, représentation scénique
  • équilibre alimentaire : retrouver son poids de forme sans régime drastique avec le risque "d'effet Yoyo"
  • troubles digestifs : syndrome du colon irritable, maladie de cœliaque...
  • ménopause et andropause (bouffées de chaleur et sudations, troubles du sommeil, fatigue et déprime, irritabilité, prise de poids)
  • arrêt du tabac (gestion accoutumance et prise de poids) et accompagnement toutes addictions (drogues, médicaments, jeux, réseaux sociaux, sexe)
  • phobies (liste non exhaustive) : phobies sociales/anxiété sociale/attaque de panique (peur de la foule, peur du regard des autres, peur des espaces clos/confinés-claustrophobie, craintes de l'interaction avec des gens, peur des gens -anthropophobie-, peur de sortir de chez soi -"syndrome de la cabane" ...), phobie scolaire, peur de vomir, peur de conduire, peur des accidents, peur des maladies (nosophobie), peur de tomber malade et d'avoir une maladie (hypocondrie)provoquée ou exacerbée par des recherches d'informations médicales effectuées sur Internet (cybercondrie), peur des microbes, peur des chiens, peur de l'eau (aquaphobie), peur de se sentir inférieur (hypophobie), peur des examens médicaux, peur des médicaments, peur de la digestion, peur de l'étouffement(pnigophobie), peur des crises toux (quintophobie), peur de devenir fou (lyssophobie), peur d'être seul (peur du silence)=monophobie, peur des factures (notaphobie)

MES TECHNIQUES

  • Sophrologie Psycho Comportementale (technique psycho corporelle) : respiration, relâchement musculaire, visualisation, mouvements revitalisants (relaxations dynamiques) pour améliorer détente et concentration
  • Relaxation guidée
  • Hypnose ericksonienne
  • Thérapie vibroacoustique et neuroacoustique contre le stress, l'anxiété, les acouphènes et l'hyperacousie
  • Musicothérapie, relaxation sonore
  • Méditation guidée en Pleine Conscience
  • Respiration dont la Cohérence cardiaque, la respiration abdominale ou profonde
  • Thérapie comportementale et cognitive (TCC), tableau des 5 colonnes de Beck (triade : pensées-émotions-comportements)
  • Méthode Vittoz
  • Emotional Freedom Technique (EFT) 
  • Programmation Neurolinguistique (PNL)

Détente optimisée sur un fauteuil relaxant par thérapie vibroacoustique et/ou chauffant-vibrant

Accompagné par ma voix et mes ambiances sonores personnalisées vous pourrez vivre l'expérience sur :


Je  suis dans une démarche d’accompagnement thérapeutique, le diagnostic est du ressort des médecins.

Je travaille en complémentarité avec le corps médical et mon intervention ne se substituera jamais à celle d’un médecin, psychiatre, ORL… ou tout autre soin d'ordre médical.