"Vous êtes l'Etre essentiel de votre vie, et votre épanouissement personnel en est le sel."

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Sophrologie et pleine conscience_accompagnement à l'épanouissement personnel

Vous souhaitez vous détendre, lâcher-prise, retrouver confiance en soi, estime de soi, ou bien encore vous remplir de sérénité pour affronter vos émotions, vos peurs, vos blocages, les souffrances du passé, les épreuves du quotidien, les inquiétudes quant à l'avenir... Alors vous êtes au bon endroit. 

 

Et vous avez osé faire le premier pas alors je vous propose de faire le deuxième ensemble, par un accompagnement personnalisé et adapté à chaque situation de votre vie afin de retrouver un mieux-être en toute autonomie.

 

A votre écoute, avec bienveillance et non jugement, je vous aide à exprimer votre besoin en toute simplicité et confidentialité.

 

Au plaisir de vous accompagner sur votre chemin de vie.



J'accompagne en individuel, couple et famille dans les situations suivantes

  • Stress, "burn out", "bore out" (ennui au travail), "brown out" (perte de sens de son travail), asthénie 
  • Comprendre et "dompter" ses émotions 
  • Anxiété, attaques de panique, crises d'angoisses
  • Dépression, apathie, asthénie
  • Troubles du sommeil
  • Troubles ORL : acouphènes,  hyperacousie, maladie de Ménière
  • Accompagnement "cerveaux atypiques" : HPI (Haut Potentiel Intellectuel), Hypersensibilité, Hyperesthésie, TDAH, autisme Asperger
  • Douleurs chroniques/passagères aiguës 
  • Covid long
  • Hypertension artérielle 
  • Traumatismes / SSPT
  • Confiance en soi, estime de soi
  • Prise de parole en public
  • Concentration, attention, mémoire
  • Gestion de son temps, procrastination
  • Préparation mentale : baccalauréat, concours, permis, compétitions sportives, auditions, examens médicaux, opération chirurgicale
  • Equilibre alimentaire : retrouver son poids de forme par la pleine conscience et la compréhension de ses émotions 
  • Troubles digestifs : syndrome du colon irritable, maladie de cœliaque...
  • Ménopause et andropause (bouffées de chaleur et sudations, troubles du sommeil, fatigue et déprime, irritabilité, prise de poids)
  • Arrêt du tabac (sans prise de poids)
  • Accompagnement toutes addictions (drogues, médicaments, jeux, réseaux sociaux, sexe)
  • Phobies (liste non exhaustive) : phobies sociales, peur de sortir de chez soi, phobie scolaire, peur de conduire ... 

Etant concernée par les souffrances ORL (acouphènes, VPPB - Vertiges Positionnels Paroxystiques Bénins), je suis référente du Pôle national Sophrologie et Acouphènes sur le département de l'Hérault depuis 2016.

 

J'ai suivi la formation pour apporter une réponse spécifique à l’accompagnement des troubles de l’audition, acouphènes, hyperacousie et troubles de l’équilibre - par la sophrologie.

 

La prise en charge de personnes souffrant de troubles de l’audition - acouphènes, hyperacousie, troubles de l’équilibre avec parfois des nombreuses répercussions sur la vie quotidienne - nécessite pour le sophrologue de recevoir une formation alliant des notions ORL, une compréhension sur ce type de patients et une réponse spécifique apportée avec la sophrologie. 


MES TECHNIQUES

  • Sophrologie Psycho Comportementale (technique psycho corporelle) : respiration, relâchement musculaire, visualisation, mouvements revitalisants (relaxations dynamiques) pour améliorer détente et concentration
  • Relaxation guidée
  • Hypnose ericksonienne
  • Thérapie vibroacoustique et neuroacoustique contre le stress, l'anxiété, les acouphènes et l'hyperacousie
  • Musicothérapie, relaxation sonore, diapasons thérapeutiques
  • Méditation guidée en Pleine Conscience
  • Respiration dont la Cohérence cardiaque, la respiration abdominale ou profonde
  • Thérapie comportementale et cognitive (TCC), tableau des 5 colonnes de Beck (triade : pensées-émotions-comportements)
  • Méthode Vittoz
  • Emotional Freedom Technique (EFT) 
  • Programmation Neurolinguistique (PNL)

Détente optimisée sur un fauteuil relaxant par thérapie vibroacoustique et/ou chauffant-vibrant

Accompagné par ma voix et mes ambiances sonores personnalisées vous pourrez vivre l'expérience sur :