Je vous accueille dans un cadre chaleureux et calme, avec bienveillance, non jugement et en toute confidentialité,
selon votre culture, vos croyances, vos représentations mentales et votre personnalité.
La première séance est essentielle, elle dure entre 1h00 et 1h30 selon l'âge, les besoins et les capacités de chacun.
Elle permet :
A chaque séance, vous serez à l’écoute de vos sensations, de votre ressenti, et vous pourrez exprimer votre vécu en toute bienveillance et non jugement.
Une séance se déroule généralement selon le cadre suivant :
1. Échange :
afin d'exprimer votre vécu depuis la précédente séance, de noter les bénéfices ressentis sur la semaine écoulée, selon votre entraînement, votre humeur, vos attentes et de répondre à vos éventuelles questions.
Au-delà du protocole initial, j'adapte ainsi chaque séance en fonction de votre évolution et de votre état du moment.
2. Présentation, explication :
je vous présente le programme de la séance, les exercices qui vont être réalisés.
3. Exercices favorisant un premier relâchement :
4. Retour sur le vécu :
vous pouvez m'exprimer votre ressenti, les sensations corporelles et les visualisations que vus avez perçues durant les exercices.
Tout au long du protocole et selon vos besoins et vos envies je vous fournis des exercices de visualisation, de respiration et de mouvements psychocorporels...
L'audio de relaxation personnalisé de 15 à 25 min comprend le montage de ma voix adaptée à la mise en relaxation/sophronisation + ambiance musicale + sons de la nature au choix (chant des oiseaux, ronronnement de chat, rivière, cascade, bruit des vagues, vent dans les arbres, etc.... ).
Envoyé par e-mail, téléchargeable au format Mp3 pour tout type de support (ordinateur, tablette, smartphone, chaîne Hifi avec lecteur USB)
Mp3 utilisable à vie envoyé via Dropbox ou We Transfer.