Je vous accueille dans un cadre chaleureux et calme, avec bienveillance, non jugement et en toute confidentialité,
selon votre culture, vos croyances, vos représentations mentales et votre personnalité.
Déroulement première séance (seul, famille ou duo)
La première séance est essentielle, elle dure entre 1h00 et 1h30 selon l'âge, les besoins et les capacités de chacun.
Elle permet :
- de faire le tour de vos événements passés, de vos symptômes/douleurs
- d'identifier et clarifier vos besoins et vos attentes
- de formaliser précisément l’objectif que vous souhaitez donner à vos séances
- de vous présenter les bases et principes de mes techniques
- d’expérimenter par une séance d'approche afin que vous puissiez en expérimenter les effets bénéfiques sur votre corps et sur votre esprit
Séance individuelle type
A chaque séance, vous serez à l’écoute de vos sensations, de votre ressenti, et vous pourrez exprimer votre vécu en toute bienveillance et non jugement.
Une séance se déroule généralement selon le cadre suivant :
1. Échange :
afin d'exprimer votre vécu depuis la précédente séance, de noter les bénéfices ressentis sur la semaine écoulée, selon votre entraînement, votre humeur, vos attentes et de répondre à vos éventuelles questions.
Au-delà du protocole initial, j'adapte ainsi chaque séance en fonction de votre évolution et de votre état du moment.
2. Présentation, explication :
je vous présente le programme de la séance, les exercices qui vont être réalisés.
3. Exercices favorisant un premier relâchement :
respirations en conscience, mouvements psychocorporels/musculaires doux, visualisations positives...en position assise, debout ou allongée.
Mon discours et ma voix posée, douce et chaleureuse, spécifiquement adaptée, vous oriente vers des sensations et des pensées calmes et positives.
4. Retour sur le vécu :
vous pouvez m'exprimer votre ressenti, les sensations corporelles et les visualisations que vus avez perçues durant les exercices.
Je vous offre en 3e séance un audio personnalisé en mp3
- mieux se détendre,
- faire le vide,
- retrouver le sommeil,
- retrouver de l'énergie, se ressourcer et se régénérer,
- apaiser ses douleurs,
- améliorer la confiance en soi, l'estime de soi, l'image de soi
Description :
L'audio de relaxation personnalisé de 15 à 25 min comprend le montage de ma voix adaptée à la mise en relaxation/sophronisation + ambiance musicale + sons de la nature au choix (chant des oiseaux, ronronnement de chat, rivière, cascade, bruit des vagues, vent dans les arbres, etc.... ).
Envoyé par e-mail, téléchargeable au format Mp3 pour tout type de support.
Mp3 utilisable à vie.
La sophrologie psycho comportementale ne se substitue à aucun avis ni traitement médical.
Au contraire, elle est un bon complément dans beaucoup de situations.