Séance sophrologie OU tcce en visio
Une efficacité prouvée par des études scientifiques
Les études et l’expérience clinique montrent que les thérapies à distance sont efficaces.
L’important est de bien choisir son thérapeute et de se sentir à l’aise au téléphone ou face à l’écran.
Si c’est le cas pour vous, il n’y a aucune raison de ne pas se lancer.
Pour que les thérapies à distance vous soient profitables, il est important de compter sur :
- votre implication
- la bonne alliance créée avec le thérapeute
- l’adaptation du média à votre besoin
La thérapie à distance (en visio/par téléphone) dans quel contexte personnel ?
- S’il vous est difficile de vous déplacer : vous avez trop peur en voiture, vous souffrez de douleurs chroniques invalidantes, d’agoraphobie, de TOC …
- Si vous avez des contraintes géographiques : vous habitez dans une zone où il n’y a pas de psychologues, vous résidez à l’étranger…
- Si vous avez des contraintes temporelles : vous voulez économiser du temps de transport, vous êtes souvent en déplacement…
- Par discrétion, parce que vous préférez choisir un thérapeute qui habite loin de chez vous
- Parce que vous déménagez souvent ou vivez à cheval entre plusieurs domiciles
- Ou simplement par goût personnel, parce que le téléphone ou l’écran libèrent chez vous plus facilement votre parole
Comment vous préparez à la séance distance ?
Pour que votre thérapie à distance soit aussi efficace qu’une thérapie en présentiel, vous avez aussi un rôle à jouer :
- notez votre RDV dans votre agenda papier/électronique et réglez une alarme comme pour n’importe quel autre RDV
- choisissez un lieu calme où vous ne serez pas dérangé(e)
- installez-vous confortablement tout en gardant un certain dynamisme (assis sur une chaise ou dans un fauteuil)
- éteignez votre portable ou bien activer le mode avion ou silencieux
- prenez au moins 10 min avant l’appel pour vous recentrer
- vérifiez la qualité vidéo, audio et votre connexion
- prenez un petit temps après pour sortir de la séance
Vous pouvez également trouver un objet, un rituel à n’utiliser que pendant vos séances de thérapies et qui marquera symboliquement l’entrée/sortie de ce moment : un éclairage particulier, une bougie -parfumée-, un coussin moelleux, sortir un stylo/un carnet que vous aimez …
La visio : comment ça se passe concrètement ?
Le site de réservation en ligne MyRezApp s'interface avec Jitsi qui permet la tenue de consultation à distance en individuel.
Cela ne nécessite pas la création d'un compte, il suffit de cliquer sur le lien d'accès fourni lors de votre réservation, et l'espace de visio s'ouvre automatiquement.
Vous me rejoignez donc dans l'espace de visio à l'heure adéquate grâce à ce lien.