Mes techniques Thérapeutiques

Lorsque le quotidien est comme une vague qui vous submerge, la fatigue, des angoisses, des insomnies surviennent. 

Il est alors urgent de faire une pause, de vider le mental, d’apaiser ses émotions, et de relâcher le corps.

Rien de tel alors pour se ressourcer qu’une ou plusieurs séances de relaxation.  

Relaxation guidée par ma voix sur ambiance musicale spécifique et adaptée à  vos besoins et vos envies (45 minutes).

La sophrologie psycho comportementale regroupe un ensemble de techniques qui s’adaptent à vos besoins, selon le contexte, l'environnement et votre vécu.

Loin de faire disparaitre le stress, les angoisses, elle permet de mieux utiliser ses ressources pour y faire face.

Le changement est rapide et durable :

• vous bénéficiez d'un bien-être immédiat à chaque séance 
• vous pourrez diminuer vos angoisses, votre stress, une douleur.
• vous développez vos atouts, votre confiance en vous, l’estime de vous-mêmes.

Le premier entretien (1h30) permet de faire le point et de fixer votre objectif.

Prise en charge : entre 3 et 8 séances

Les TCCE permettent de comprendre quels sont ses problèmes et de modifier les comportements ainsi que les pensées et émotions qui y sont associées.

A travers divers techniques, les TCCE peuvent être adaptées aux enfants, aux adolescents et aux adultes.

Elles sont utilisées par exemple en cas de : 

• dépression
• troubles anxieux
• phobies
• crises d’angoisse, attaques de panique
• troubles obsessionnels et compulsifs (TOC)
• troubles alimentaires (anorexie, boulimie)
• insomnie, réveils nocturnes
• comportements addictifs (jeux, réseaux sociaux, alcool, tabac, cannabis…)
• stress post traumatique

L'objectif est de remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des idées plus positives et des comportements plus adaptés permettant de réduire la souffrance ressentie.

L’hypnose thérapeutique sollicite la créativité de votre inconscient pour changer une situation, un comportement, récent ou ancien, afin de l’atténuer, voir le faire disparaître (pour la consommation de tabac par exemple).

Les suggestions spécifiques utilisées durant l’état modifié de conscience (entre veille et sommeil)  permettent de vous défaire de croyances, de comportements nuisibles et de les remplacer par des idées, des attitudes plus justes.

Votre motivation est primordiale pour que les suggestions mentales donnent des résultats tangibles.

Les Thérapies par Exposition à la Réalité Virtuelle (TERV) sont basées sur les principes des thérapies d’exposition. 

Grâce à un casque de réalité virtuelle, vous êtes exposé à des environnements représentants des situations de votre environnement qui vous posent problème :

• peur de conduire, peur de prendre l’avion peur de la foule, du vide, des espaces clos, des araignées, des guêpes, des chiens, de la mer, 
• des troubles qui vous mettent en souffrance et vous déconnectent de toute vie sociale et épanouissante : addictions, TOC, ou encore stress post traumatique, troubles du comportement alimentaire, achats compulsifs…

Les logiciels spécifiques permettent de vous confronter de manière progressive et personnalisée, tout en étant en sécurité au sein du cabinet, guidé et soutenu par ma voix et ma présence.

La musicothérapie permet de vous accompagner, à toute âge de la vie, en utilisant le son et la musique comme moyen d’expression de ses émotions et de communication.

La musicothérapie permet de traiter des symptômes variés, comme :

• les troubles du sommeil. 
• L’anxiété, le stress, la dépression
• L’inhibition sociale, la timidité excessive
• Les troubles de l’audition (acouphènes, hyperacousie)
• troubles du développement ou du comportement chez l’enfant
• l’hyperactivité
• la dyslexie
• des difficultés motrices
• des troubles du Spectre Autistique (communication, interaction, langage)
• la maladie d’Alzheimer et les autres syndromes démentiels (communication, motricité, mémoire, attention)
• la maladie de Parkinson (motricité)

La musicothérapie c'est aussi : 

• libérer ses émotions quand la parole est difficile
• se détendre
• se retrouver
• développer sa confiance en soi, son estime de soi, et s’affirmer. 

La réflexologie auriculaire est une réflexothérapie qui se base sur la somatotopie auriculaire mettant en correspondance le pavillon de l'oreille et le système nerveux central via le tronc cérébral. L’oreille contient des “Complexes Neuro-Vasculaires” (CNV) dont la stimulation a des effets très complexes, non seulement neurologiques mais aussi neuro-sécrétoires et même neuro-immunitaires et neuro-vasculaires.

L’action de l’auriculothérapie ou réflexologie auriculaire est reconnue par la Haute Autorité de Santé (HAS). 

Grâce à cette technique vous avez la possibilité :

• d'arrêter de fumer
• de perdre du poids
• de diminuer votre stress, votre anxiété
• d'améliorer votre sommeil
• de soulager vos douleurs

de manière indolore et durable.