Mes techniques Thérapeutiques

Lorsque le quotidien est comme une vague qui vous submerge, la fatigue, des angoisses, des insomnies surviennent. 

Il est alors urgent de faire une pause, de vider le mental, d’apaiser ses émotions, et de relâcher le corps.

Rien de tel alors pour se ressourcer qu’une ou plusieurs séances de relaxation.  

Relaxation guidée par ma voix sur ambiance musicale spécifique et adaptée à  vos besoins et vos envies (45 minutes).

La sophrologie psycho comportementale regroupe un ensemble de techniques qui s’adaptent à vos besoins, selon le contexte, l'environnement et votre vécu.

Loin de faire disparaitre le stress, les angoisses, elle permet de mieux utiliser ses ressources pour y faire face.

Le changement est rapide et durable :

• vous bénéficiez d'un bien-être immédiat à chaque séance 
• vous pourrez diminuer vos angoisses, votre stress, une douleur.
• vous développez vos atouts, votre confiance en vous, l’estime de vous-mêmes.

Le premier entretien (1h30) permet de faire le point et de fixer votre objectif.

Prise en charge : entre 3 et 8 séances

Les TCCE permettent de comprendre quels sont ses problèmes et de modifier les comportements ainsi que les pensées et émotions qui y sont associées.

A travers divers techniques, les TCCE peuvent être adaptées aux enfants, aux adolescents et aux adultes.

Elles sont utilisées par exemple en cas de : 

• dépression
• troubles anxieux
• phobies
• crises d’angoisse, attaques de panique
• troubles obsessionnels et compulsifs (TOC)
• troubles alimentaires (anorexie, boulimie)
• insomnie, réveils nocturnes
• comportements addictifs (jeux, réseaux sociaux, alcool, tabac, cannabis…)
• stress post traumatique

L'objectif est de remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des idées plus positives et des comportements plus adaptés permettant de réduire la souffrance ressentie.

L’hypnose thérapeutique sollicite la créativité de votre inconscient pour changer une situation, un comportement, récent ou ancien, afin de l’atténuer, voir le faire disparaître (pour la consommation de tabac par exemple).

Les suggestions spécifiques utilisées durant l’état modifié de conscience (entre veille et sommeil)  permettent de vous défaire de croyances, de comportements nuisibles et de les remplacer par des idées, des attitudes plus justes.

Votre motivation est primordiale pour que les suggestions mentales donnent des résultats tangibles.

La musicothérapie permet de vous accompagner, à toute âge de la vie, en utilisant le son et la musique comme moyen d’expression de ses émotions et de communication.

La perception et/ou la production musicale influence les fonctions cérébrales, cognitives et comportementales.

La neuro musicothérapie permet de :

• diminuer l'intensité de la douleur
• réguler le sommeil (action sur sécrétion mélatonine, ondes cérébrales)
• libérer ses émotions quand la parole est difficile
• se détendre
• se retrouver
• développer sa confiance en soi, son estime de soi, s'affirmer
• développer communication et interaction
• exprimer, apaiser ses émotions et son humeur
• apaiser ses angoisses, son anxiété
• réduire les effets du stress
• préserver/améliorer sa motricité
• diminuer les tremblements, le syndrome des jambes sans repos
• sécréter plus de dopamines et d'endorphines

La neuro musicothérapie est utilisée dans les cas de :

• Hypersensibilité 
• Hyperactivité : enfant et adulte
• Inhibition sociale, timidité excessive
• Hypertension artérielle
• Troubles de l'audition : acouphènes, hyperacousie...
• Dépression
• Troubles du Spectre Autistique (TSA)
• Dyslexie
• Maladies neurodégénératives : maladie d’Alzheimer, maladie de Parkinson, Sclérose en plaques (SEP)