Les bienfaits

Les bienfaits reconnus par la recherche notamment dans les neurosciences

Les études menées ces dernières années en neurosciences au travers notamment de l'Imagerie par Résonance Magnétique (IRM) viennent valider les effets bénéfiques tant sur la santé physique que sur le bien-être psychologique des techniques utilisées par la sophrologie  psycho comportementale :

  • Relaxation psycho-corporelle avec respiration en conscience
  • Pensée positive
  • Visualisations
  • Programmation Neuro Linguistque (PNL)
  • Pleine Conscience
  • Méditation guidée

Voici quelques-uns des effets positifs reconnus  :

  •  réduit l'anxiété, le stress (retrouver paix intérieure et se libérer graduellement de ses peurs, du stress et de l'anxiété), les acouphènes
  • entraine un détachement face aux évènements de la vie et aux stress quotidiens
  • raffine les cinq sens (améliore la perception car les stimuli sont davantage ressentis et la personne est plus à l'écoute de son corps)
  • élargit la conscience (mieux saisir le monde dans lequel nous vivons, ouvrir notre esprit et nous éveiller à la dimension de l'amour présent en nous, celui qui nous dépasse)
  • procure des effets préventifs et thérapeutiques sur la santé : contribuerait notamment à prévenir les troubles cardiaques et à réduire l'hypertension, les maux de dos, de ventre, les addictions, l'asthme, les poussées de diabète, la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson.

 


Au-delà de ces études, c'est la preuve que notre retour à soi, à la prise conscience de notre rapport à notre environnement et de ce que la nature nous offre en ressourcement est un acte bienveillant envers nous-mêmes et qui nous réconcilie avec l'humanité.

 

Cette coupe frontale de cerveau en IRM ne vous fait-elle pas penser à un arbre?....

 

je vous invite à faire voyager votre créativité et votre imaginaire...


La sophrologie psycho comportementale contribue à l’amélioration de la qualité de vie.

 

Elle vous permet de mieux vous prendre en charge, de prendre conscience de votre corps et de ses tensions.

 

Vous serez à l’écoute de vos sensations, de votre ressenti, et vous pourrez exprimer votre vécu en toute bienveillance et neutralité.

 

En position debout, allongée ou assise, vous pourrez retrouver votre bien-être intérieur. la position du Lotus n'est pas la seule permettant le retour sur soi et le développement de son épanouissement personnel : au contraire, le passage à l'action est un enjeu clé pour retrouver le sens de votre vie.


Les techniques de sophrologie psycho comportementale vous permettent :

  • de vous détendre, d'apaiser le mental
  • d'apprendre à ne rien faire pour clarifier votre pensé
  • d'être "à l’écoute de soi et pour soi", à l'écoute de votre corps
  • de vous retrouver, vous accordez un moment d’intériorité
  • de vous ressourcez dans un cadre sécurisant
  • de libérer votre créativité
  • de relâcher vos muscles, vos tensions
  • d'exprimer vos émotions
  • de lâcher-prise
  • de s'ancrer
  • de reprendre confiance en soi
  • de valoriser l'image de soi
  • de retrouver un équilibre corps-esprit, une harmonie

Et dans le cadre d'une prise en charge protocolaire (8 à 12 séances) vous bénéficiez selon les cas :

  • d'une réponse à une demande personnelle et spécifique de façon rapide (2 à 3 mois à raison d'une séance par semaine)
  • de lâcher-prise et reprendre confiance en soi
  • retrouver un équilibre corps-esprit, une harmonie
  • libérer votre créativité, votre potentiel
  • développer votre bien-être en toute autonomie
  • connaître vos limites
  • apprendre à vous libérer des pressions propres à l'inhibition
  • identifier vos valeurs existentielles
  • apprendre à faire des économies de temps et d’énergie
  • améliorer votre aptitude à la mémorisation
  • optimiser vos résultats
  • intégrer votre schéma corporel
  • vous reconnecter avec la réalité
  • mieux gérer la douleur au quotidien
  • mieux vivre les gestes médicaux douloureux

Au niveau des enfants et des adolescents :

  • se détendre de manière ludique
  • l’aider à mieux gérer sa concentration, canaliser son attention
  • retrouver son sommeil
  • se libérer d’inhibition, de peurs, de troubles divers
  • prendre confiance en lui
  • développer sa créativité
  • intégrer son schéma corporel et renforcer l'image de soi
  • connaître les limites pour soi et face aux autres
  • développer son autonomie

Dans la vie de couple :

  • apprendre à mieux communiquer
  • réparer l’image de soi
  • apprendre à vivre ensemble
  • apprendre à vivre sans l’autre
  • rendre le temps de se remettre d'un conflit
  • recréer des projets, communs et individuels
  • dépasser les blocages sexuels

Du côté du praticien dans le cadre d'un suivi médical :

  • libérer des difficultés de soins en cas de phobie liée au domaine médical
  • alléger certaines posologies dans des cas bien précis : traitement de la douleur chronique, troubles du sommeil...
  • préparer à une opération chirurgicale, des traitements médicaux, afin que le patient soit plus détendu.

Au niveau de l'entreprise :

La sophrologie psycho comportementale permet de renforcer la sérénité, la cohésion des équipes, de relancer la motivation, et le bien-être des salarié s'en trouvera renforcée, dans une ambiance plus détendue, avec des outils simples, rapides et efficaces (respiration, étirements, visualisation...juste 2 min) à réutiliser sur le lieu de travail en cas de "surchauffe", de fatigue, d'épuisement.

La sophrologie psycho comportementale ne se substitue à aucun avis ni traitement médical.

Au contraire, elle est un bon complément dans beaucoup de situations.